Seja feliz também !!!

Enquanto a humanidade caminha eu corro !!!
Vamos correr !!! testar os limites e depois descansar para correr mais.
Mas a vida não é só isso ...
Deus, Família, Patriotismo, Futebol, Música ...

sexta-feira, 29 de julho de 2011

Ganhei o primeiro sorteio !!!

Nessa sexta-feira a tarde, entrei no facebook e para minha surpresa vi uma promoção da rádio BLINK 102 FM ... quem postasse uma foto do seu tenis de corrida concorreria a inscrição da corrida de rua do circuito caixa. E eu ganhei !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

e para ficar melhor ainda ...

BLINK é diferente MESMO !!!!!!!!!!!!!

ofereceram-me mais duas inscrições, que passei para o meu técnico Juscelino e para o meu amigão VASCAÍNO SAULO.

Então no dia 07 de agosto a equipe Velozes do Pantanal entrará na pista dinovo.


Vamos correndo !!!!!!!!!!!!!! 10 km na veia

Fábio Namiuti, se cuida que eu to chegando nos ranking dos sorteios, rsrsrsrrs


.

quinta-feira, 28 de julho de 2011

Reportagem sobre o ckt caixa em Campo Grande - MS

Militares vão disputar Circuito Caixa em Campo Grande



Fundistas de elite e amadores na disputa do Circuito de Corridas CAIXA em Campo Grande vão correr com adversários acostumados à rígida rotina de exercícios físicos dos quartéis. Sempre presentes nas corridas de Mato Grosso do Sul, militares do Exército e da Aeronáutica e policiais militares e integrantes da Agência Municipal de Trânsito de Campo Grande (Agetran) já confirmaram participação na terceira etapa do circuito, dia 7 de agosto.

A participação constante de militares nas competições de rua de Mato Grosso do Sul está ligada à grande concentração de unidades das Forças Armadas localizadas no Estado - são 17 do Exército e sete da Aeronáutica apenas na capital, Campo Grande. "A corrida está incluída nos nossos treinamentos, que são feitos quatro vezes por semana. Participar das competições, nos fins de semana, é uma forma de aproximação com a população, de confraternização com atletas profissionais e amadores e ajuda a divulgar os princípios desse esporte", explica o Tenente Adelmo Benevides, do Parque Regional de Manutenção da 9ª Região Militar (PQ R MNT/9).

Do grupo de corrida do PQ R MNT/9, cerca de vinte militares disputam provas na região regularmente. Em seu segundo ano de participação no Circuito CAIXA, a equipe terá 23 competidores. "A maioria de nós corre pelo prazer da corrida, mas alguns, mais novos, são competitivos e buscam medalhas", conta Adelmo.

Cada um dos grupos leva à corrida no mínimo dez competidores, de acordo com a Federação de Atletismo de Mato Grosso do Sul. "É uma presença muito forte no Estado. Eles chegam a organizar ônibus para levar os competidores para os locais das provas", conta Estivision Santos do Nascimento, militar da Força Aérea Brasileira, que corre como amador desde 1999. Carioca radicado em Campo Grande, Nascimento já disputou neste ano a Maratona do Rio de Janeiro, como conta no blog http://estivison.blogspot.com, e está se preparando para a prova do Circuito CAIXA, em agosto

Dicas de cidadania para a corridas

O militar da Aeronáutica leva para as corridas valores que são comuns nos quartéis, mas que se transformam em boas dicas aos atletas que vão disputar a etapa de Campo Grande do Circuito CAIXA. "Não largue na frente se for correr com um ritmo mais leve, até para não ser atropelado. Dê passagem pela direita ao atleta que vem de atrás e mais rápido. Cuidado ao jogar os copos fora, para não atingir os outros corredores", enumera Nascimento.

São atitudes que demonstram cidadania e respeito aos adversários na corrida, além de ajudar o corredor a fazer uma prova mais tranquila. "E não tente recuperar o atraso dos treinos durante a prova. Você precisa ouvir o seu corpo. Se estiver sentindo algo diferente do treinamento, pare. Não há milagres em ritmo de corrida de rua", completa Estivision.

Inscrições para Campo Grande

Os atletas ainda podem garantir lugar na terceira etapa do Circuito CAIXA até 31 de julho, com o valor promocional de R$ 35,00, pelo site www.circuitocaixa.com.br e na loja Centauro do Shopping Norte Sul Plaza (Av. Presidente Geisel, 2300, Rodovia BR 356). Economiários e correntistas da CAIXA que se inscreverem pelo site ainda conseguem um desconto de 50% sobre esse valor, mas as vagas são limitadas. Para os maiores de 60 anos, o benefício permanece até o fim do prazo de inscrições.

Até o final do ano, o Circuito CAIXA terá percorrido nove Estados brasileiros, com 11 etapas. Mais importante competição de corridas de rua do País, com chancela da CBAt, o Circuito CAIXA integra o ranking brasileiro de corredores de rua, que dá aos dez primeiros colocados, nas categorias masculina e feminina, o patrocínio da CAIXA para 2012.

O Circuito CAIXA é uma realização da HT Sports, com patrocínio da CAIXA Econômica Federal e co-patrocínio da Centauro, além do apoio da Marathon, isotônico oficial, e da Polenghi. Em Campo Grande, conta ainda com o apoio da Prefeitura Municipal de Campo Grande, Fundação Municipal de Esportes (FUNESP) e Rádio Blink 102 FM, além da supervisão técnica da CBAt e Federação de Atletismo do Mato Grosso do Sul.

Mais informações em www.circuitocaixa.com.br /http://twitter.com/circuitocaixa
26/07/2011 - 19:18
Permitida a reprodução desde que citada a fonte.






.

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Ensinamentos da Maratona do Rio 2011

Na cidade de Campo Grande - MS ainda não há um Maratona. Faz-se necessário viajar.

Em 2009 cumpri a planilha certinho, mas fui escalado para uma missão no quartel e não teve jeito de ser dispensado.

Em 2010 mais uma vez cumpri a planilha certinho, mas, na véspera de uma missão que não era minha, recebi a ligação da minha chefe me escalando para substituir um militar e não teve jeito de ser dispensado.

Em 2011, marquei as minhas férias para o período da Maratona. Mas, não fiz o treinamento certinho.
Mas aprendi muita coisa;

Durante o treinamento, aprendi que mesmo fazendo o teste da pisada é possível comprar um tenis, que sem nenhuma explicação, cause canelite. (Refiz o teste na retirada do kit pra ter certeza.) 20 dias off.

Ainda nos treinos aprendi que um forte vento pode arrancar uma porta e fazê-la bater no joelho de um aspirante à maratonista.15 dias off.

Aprendi que escrever um blog te traz muitos amigos e incentivadores.

chegando ao local da largada ...
Mensagem escrita pelo Jorge Ultra no comentário do post que versa sobre a minha não participação na Maratona em virtude do acidente com a porta; http://estivison.blogspot.com/2011/06/o-vento-levou.html

"Minha solidariedade a vc amigo Estivison, sei que nessas horas dá uma raiva danada ainda mais nós que corremos e não podemos correr, mas Deus e seus amigos estão com vc nesse momento difícil, tenha paciência, não sou muito de guardar as coisas mas na bíblia está está escrito que não caí uma folha da árvore sem a permissão de Deus, com certeza Deus sabe de todas as coisas e está lhe reservando coisas melhores meu amigo, tudo se resolverá...Foi como lhe falei por email ainda bem que não foi nada grave, repouse bastante e quem sabe ainda não dá tempo de vc melhorar e de para vc correr a Maratona do Rio, como ainda falta um mês para a Maratona acredito sim que de para vc correr, mas lembre-se que primeiro lugar a sua saúde, vc ainda está vivo e corridas teremos milhares para correr."
Tudo de bom aeee e boa recuperação,

Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com              junho de 2011
o cara do meu lado: prof Ozeas
Meu professor online: Ozeas Carlos.  Muito obrigado pelos ensinamentos sobre suplementação e nutrição para Maratona. Tenho certeza que serás um excelente Professor de Educação Física.  Aprendi quase tudo ... vc tem o dom para ser um mega professor. Pena que não nos encontramos na largada para uma foto.

Iara Beatriz -SP,Fábio Namiuti -SP, Rodrigo, Sacadura, Juscelino (meu técnico 0800), Saulo , todos os seguidores do blog e a equipe Velozes do Pantanal !!!

Aprendizados durante a Maratona; relato

Larguei lá atrás com a tarefa de chegar no final sem muitas preocupações.
Comecei com 6:30 min/Km e fui ouvindo as conversas dos outros corredores e me divertindo muito com isso, kkk daria um post apenas sobre isso, kkk
Ouvi umas meninas atrás de mim comentarem sobre o ritmo dos seus gps (7 min/Km) e fui copiando o pace delas. Elas falavam o tempo todo entre elas e fui na frente delas até o km 15 ... rindo muito do papo delas.
Falei com um corredor de Campo Grande - MS, mas ele estava muito mais rápido e não deu para conversar muito.
Nesse Km 25 cometi um erro pontual. Consumi gel e bebi powerade. Nunca havia feito isso nos treinos. Tive opção de beber água. Então me deu enjoo e chegando perto do km 16 parei e vomitei tudo. Caminhei um pouco e logo estava trotando. Mas ao baber água senti dinovo enjoo e me recusava a sentir o cheiro de coisas doces.
Apartir daí fui bem devagarzinho quase andando. Mas a fome e seus efeitos vieram trotar comigo...
Mesmo sendo carioca, nunca tinha ido a algumas daquelas praias maravilhosas. Muito showww !!!
Passei por um corredor com um apito. Ele quando não apitava cantava canções de corrida militares, que me trouxeram muita força. Caminhei na Niemeyer ... kkk ... etc
Parei de olhar o relógio e fui conversando com um e com outro até o km 30, quando resolvi forçar o consumo do gel. Quase vomitei dinovo, mas a fome e o sol estavam altos. Caminhei uns 5 km e o enjoo sumiu. Fui trotando e caminhando, trotando e caminhando. trotando e caminhando  ... passava o Amaral e ele me passava ... pois o Amaral fez ida e volta ... o Brasil perdi muito por não investir nos seus atletas como deveria ... puxei o mp3 do bolso e soltei o Linkin  Park ... deu muito certo. Comi banana no posto e recebi mais uma de um corredor solidário. 
O povo ia nos incentivando e no km 41 brotou a força para correr confiante até o final.



 Essa conquista é dedicada a minha esposa amada Aline (baby). Minha benção e incentivadora 01.

A próxima Maratona será feita como deve ser : correndo 100 %.

maratonista
ma.ra.to.nis.ta
s m+f (maratona+ista) Pessoa que
participa de maratona, acepções 1 e 2.


" Posso todas as coisas naqueles que me fortalece. " 
Filipenses 4:13
 Lema do Maratonista autor desse blog



próximo desafio: Meia Maratona Internacional do Pantanal 2011




.





segunda-feira, 11 de julho de 2011

Volta das Nações sem medalhas ... dessa vez não !!!

Comecei a escrever esse blog para reclamar da Volta das Nações 2010.


Meu amigo Jorge colocou o blog dele a disposição para reclamar. Mas resolvi que seria mais eficiente criar o meu blog.

Essa foi a cronica da volta das nações 2010: ninquém comentou, mas tudo bem ... kkk
http://estivison.blogspot.com/2010/10/meia-volta-das-nacoes.html

Fiz a minha inscrição para edição desse ano. Enviei um email que foi respondido. Fiquei impressionado.

Garantiram que esse ano será diferente !!! faço votos que realmente seja !!! apesar das falhas, é a melhor que temos até então.

obs.: uma revista famosa para corredores fez uma matéria sobre essa prova. "Não acredite em tudo que vc lê." Corridas nunca são perfeitas.

Domingão tem Maratona do Rio (sub-4 ?) e após o foco é nessa competição.
Vamos correndo e até lá !!!!!!!!!!!!!



.

domingo, 3 de julho de 2011

Correr com os amigos é melhor ...

Nessa manhã de sábado dia 02 de julho, tres corredores se apresentaram para o desafio de correr .
Mas correr no estilo "perdido", pois seguimos em uma direção e vamos fazendo o percurso conforme dá vontade.

Plotamos uma aérea de fazendas e muita natureza e metemos o pé ...

tá com frio ?

5 e 30 da manhã. Meus amigos nessa aventura: Juscelino e Saulo. Dois cariocas perdidos na capital do Pantanal ... , comigo somos tres. kkk
É assim que nasce uma equipe ou associação de corredores ...
Corremos na região entre o Detran e a Embrapa.
criação de gado da Embrapa-MS
correr na região rural é muito bom !!!
De tanto que nos perdemos nem sei disser ao certo o quanto corremos, mas o tempo foi de 2h e 13min.
Fui num ritmo variado para tirar as fotos, o que me trouxe um desgaste a mais.
parte de asfalto onde deixamos o carro
pulamos varias porteiras
Os tenis ficaram da cor do chão e os nossos pulmões respiraram o ar puro das fazendas. Só por isso já teria valido a pena.  Mas é muito engraçado ficar perdido com esses caras. Em algumas horas, cada um tinha um palpite e as decisões provavam a nossa amizade.
essa visão do plano é muito massa !!!


essa foto eu tirei correndo. É do Brasil !!! É nosso !!!
nessa fase tivemos que correr abaixados ... isso dói o abdomen ... não tive como tirar mais fotos ...
2 horas de corrida
essa parte foi a mais linda ... a vegetação fecha acima de nós ... a temperatura cai bastante ... é um túnel natural.
Estamos pensando em comprar um GPS de mão, mas tá muito divertido assim. Fazemos tudo certinho durante a semana e nos finais de semanas ... corremos quase livres e sem ambição.

Se o seu perfil se encaixa, venha correr conosco !!! em Campo Grande - MS.

Correr com os amigos é melhor. Correr com os amigos e junto à natureza é muito melhor de bom !!!

ALERTA : antes de correr em trilhas, florestas ou regiões afastadas, procure um guia ou profissional habilitado. As pessoas que aparecem neste post são militares treinados.






.