Convido a todos para um treino especial de dia dos pais.
até os flamenguistas podem vir, rsrsrsr
Faremos a volta da BACG pelo lado de fora. Mais ou menos 16 km no total.
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| Daniel !!! não pára de correr !!! kkk |
Será uma homenagem aos nossos filhos e também ao nosso pai.
Largada as 05:30 horas enfrente a minha casa. Quem não sabe o endereço envie email para estivison@r7.com
ritmo de 5:40 min/Km - sugiro levar água.
Confirmamos presença na corrida da CIPITRAN dia 20 e em Palmeiras/Piraputanga dia 28 ; a cobra vai fumar !!!
" quem gosta de correr corre apesar do clima, quem ama o que faz não dá desculpas ... " ETV
Nos vemos na chegada ...
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Pena morar tão longe...seria uma ótima oportunidade pra mim..heheh....mas bom treino!
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Fala sério vasquinho, para quem corre longas distÂncias esse treino será moleza pode tratar de esticar mais esse treino, já que será um dia especial pq vcs não faz um sorteio entre vcs corredores no dia por exemplo se for 3 corredores nesse treino, pega a idade de cada um, escreva no papel, corte, dobre e peça um para tirar a idade que for tirada daí vcs fazem o longão no número que vcs tirarammm...hehehe...gostou da idéia...Me manda as passagens de avião que vou treinar com vcs...hehehe...
Valeu corredor, bom longão para vcs e Feliz dia dos Pais.
Um abraço,
Jorge Cerqueira
www.jmaratona.com
Boa homenagem...pena que estou gripado..hehehe
ResponderExcluirAbraço,
Thiago Melo
http://corredoraprendiz.blogspot.com/
Bela homenagem !!
ResponderExcluirBoa prova ái no dia 28 amigo Estivison !!
Romildo