Material disponivel na rede de graça !!!

http://books.google.com.br/books?id=_dQH5v1gS2AC&printsec=frontcover#v=onepage&q&f=false

nesse link vc lerá de graça a maior parte de um bom livro sobre treinamento para corridas.


vejam ainda o site: http://www.corremos.com.br/              é muito bom !!! fiz o meu cadastro.

Encontro das artes

Música e Treinamento Físico

(Restringindo muito)

Música e Corrida

Em 1998 quando comecei a correr não cogitava usar música para treinar. Os aparelhos walkman eram muito grandes. Não existiam pilhas recarregáveis. Muito trabalhoso e caro. Nas academias já se corria muito na esteira ao som de variados hits.


foto do google - tive um igual - usava nas viagens de ônibus até Guaratinguetá-SP

 Quando se aprendi de uma forma é difícil modificar. Atualmente não consigo correr bem ouvindo música. Por vários motivos:

1- altero o ritmo e recebo na hora aquela dorzinha abaixo das costelas.

2- Fico paranóico com o trânsito, mesmo em locais ermos.

3- Dá sempre a sensação de que tem alguém me chamando.

4- Perco o foco no que estou fazendo e para onde estou indo.

5- Se dá algum problema com o aparelho fico com vontade de quebrá-lo na pista.

Já tentei muitas vezes. Já tentei vários métodos. Agora não tento mais.

Minha música é a Bossa Nova dos pássaros, a Polca Paraguaia dos cães e o Sertanejo do gado do meu Mato Grosso do Sul.

Minha música também é o Rock dos carros e o Rap da minha respiração.

O som da vida ... já ouvi tanta coisa correndo. Desde o clássico “ ele deve tá maluco” até a forçinha que já escapava – vai que dá !!!

Gosto muito de música. Toquei contrabaixo por mais de dez anos na igreja. Ouço todos os estilos dessa arte. Mas na corridinha basta apenas o ventinho nas orelhas e já estou bem demais. Cada dia uma trilha nova. Sempre muda o playlist: chuva, folhas, buzinas, vendedores, motores, crianças, pássaros, aviões, cigarras, grilos, sapos, ... uma orquestra. Aprecio muito mais uma boa conversa nos treinos longos.

(tempo em que tocava baixo na banda Herdeiros - PIB de Campo Grande- MS)


Da ultima vez que compartilhei isso com um amigo ele ficou com muita pena de mim. Não é esse o objetivo. Sou feliz assim, pois se fosse diferente insistiria até romper essa barreira – espírito de corredor.

O importante é correr com saúde, inclusive nos ouvidos – cuidado com o volume !!!

Deixe seu comentário. Como acontece com vcs ?

Nos vemos na chegada !!!

Bons treinos a todos e cada um com sua música, kkkk

Mais um desafio cumprido - comprei o tenis para correr

Desejo muita saúde a todos os leitores que se divertem correndo.

Pois é, existem decisões erradas que são difíceis de reverter ...

O desafio inicial era arrumar uma mala com todas as minhas fardas e com material para passar 4 meses no exterior. Por causa disso, decidi não levar o meu tenis ... até porque, com o câmbio favorável, iria comprar outro tenis mesmo. 

MAS, chegando na República Dominicana constatei que não seria assim tão fácil. Percorri muitas tendas (lojas) e por muitos dias e não achei o tal de número 43. E é lógico não parei de correr por não ter tenis. Inspirado no livro Nascido para Correr fui a luta com o meu tenis de futsal que trouxe para jogar futsal é claro.

Não é o tenis que faz o corredor !!! Nem o material !!!  

Dica de leitura do blog. Muito bom !!! Li duas vezes na seguência.

No meu começo na FAB corria com um parecido e não sentia nada ...

zero amortecimento ... quem lê o livro saberá  ...



Foram 7 horas e 10 minutos de corridas.

Caso não encontrasse o tenis 43, correria com ele até voltar para minha Campo Grande - MS.

Fiz até um longão. Quebra de paradigmas: foi muito bom ...

A população local calça números menores.

Procurei por vários centros comerciais, lojas de esporte e shoppings : n-a-d-a

Até que um amigo me falou de uma loja de esporte em um shopping granfino da cidade ... fui até lá com a determinação de um maratonista.

Não tinha o tenis que eu queria, pois gosto muito do Olympikus neutro II, que tem toda tecnologia de um importado mas é feito no Brasil. Preço de tenis sem imposto de importação é bom assim como o produto.

Os vendedores não sabiam nada sobre tenis, tipo de pisada, atletismo, etc ... parecia a minha cidade onde moro. Todavia fui preparado com diversos nomes que me atendiam e optei pelo Oasics Gel Nimbus 12 , rsrsrsrsrs fui o único que deu no meu pé de futuro maratonista, rsrsrrsrs fiquei tão feliz que quase voltei para o quartel correndo ( 24 Km) ... apenas não fiz porque não sabia o caminho com certeza. rsrsrrsrsrs

Depois veremos o desgaste ...


 
Testado e aprovado !!! muito bom e por 265 reais melhor ainda, né.

Fico muito chateado quando um vendedor de uma loja de artigos esportivos não sabe nada do produto que vendi ... vive disso e não estuda nada ? normalmente viro as costas e vou embora, mas a situação era outra e fiquei até o fim.

Esse problema de vendedor não é da RD apenas. No Brasil é difícil ... falo pois viajo muito e observo o despreparo de muitos logistas famosos no segmento esportivo em capitais de cidades como RJ, SP, MS, MG dentre outras.

Voltando a falar sobre correr sem amortecimento, acredito em um meio termo entre minimalismo e amortecimento. Tecnologia é bom, mas antes se corria muito sem ela. Já convidei pessoas para correr que sairam com a resposta: não tenho tenis para corridas ... não dá ... vai ferrar o meu joelho.

será  ? como se corria então antes da invenção do tenis ?  e Philípedes corria de Nike ?

O essencial é correr. Mesmo que seja descalço. Usamos o tenis. Não é ele que nos usa.

Continua o treinamento para a Maratona do RJ. Estou treinando com sol mais forte para adaptação. A planilha sendo cumprida dia a dia. Nos vemos na chegada !!! 

... na próxima missão, levo o meu tenis de casa e se precisar compro outro.

bons treinos a todos !!!